Buna!
Inteleg ca acuma poate te grabesti sa slabesti, poate pentru revelion, poate pentru anul nou, swau doar pentru sufletul tau. Dar te rog, ai grija sa nu mananci sub 1000 de calorii, si te rog sa nu te simti vinovata ca ai mancat, sau mai rau, sa vomiti. Daca vrei sa nu te simti vinovata, fa un pic de sport. Uite, si eu am mancat acum o pizza, mi-a cazut extraordinar de bine. Da, dieta pe ziua de azi s-a dus, dar pot sa asigur ca nu voi pune nimic pe mine facand sport. Viata nu trebuie sa fie o obsesie. Eu ajunsesem la un moment dat obsedata si nu mai slabeam nimic, oricat incercam. Asa ca acum ma mentin. Nu mananc pizza in fiecare zi
dar imi permit ceva bun periodic deoarece fac sport. Iti recomand sportul cu caldura si toate sentimentele de vina vor pleca!
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]