Buna Raluca si bine ai venit!
Numele meu e Lidia, Penny e numele fiicei mele (Penelopa)
Multumesc de primire!
Despre nutritie ce sa zic, nu stiu cate cunostinte am sau nu am, incerc sa nu fiu ignoranta, sa stiu ce bag in gura mea si in gura familiei mele pana la urma ca deh..
Te mai astept pe la mine!
(Incerc sa va caut si eu jurnalele dar sunt cam neindemanatica
)
penny, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1984 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]