Subiect: Jurnal Alinutzik
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 10 feb 2013, 20:39:22
alinutzik's Avatar
alinutzik alinutzik este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutzik

Meniu 10.02.013
MD: omleta cu tarate de ovaz, iaurt, peste afumat, branzica de vaci, cafea cu lapte
P: varza calita cu pulpe de pui
G: branza de vaci cu cacao si indulcitor
C: piept de pui la gratar, salata de varza
G: lapte cu cacao

SPORT: 50 min Asylum
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
Adina14 (11 feb 2013)