View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 21 mar 2010, 21:37:14
Adella's Avatar
Adella Adella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Smile Re: Am nevoie de o incurajare :(

Citat:
Anterior postat de VAmedeea Vezi mesajul

Nu ma refeream la tine, Adella! Dupa cum vezi, si eu mi-am propus un minus de 12 kg fata de inaltime, asa ca 10 e tocmai ok. Ma refeream la fetele care incerca sa scada cu 15 -20 de kg. sub inaltime, sau, ca sa ma explic: Ai 170 cm si vrei sa aj la 50 de kg. Si am vazut tot citind pe forum asa ceva. Adica atunci cand scazi cu Indicele de Masa Corporala (IMC) sub 18.5. Mi se pare un pic prea mult. Dar fiecare face ce vrea cu viata, sanatea si corpul lui!
...ma simteam pentru ca toate fetele mi-au zis sa ma opresc
Ai dreptate ca sunt unele fete care exagereaza ...dar in acelasi timp e o slabutza Anca ..care are altfel conformatia ..si desi e subponderala considerata teoretic ea se simte cel mai bine la acea greutate si chiar am vazut poze cu ea si am inteles-o
Oricum e important sa tragem semnale de alarma cand e vb de infometare si subponderalitate
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat