Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Nu ma refeream la tine, Adella! Dupa cum vezi, si eu mi-am propus un minus de 12 kg fata de inaltime, asa ca 10 e tocmai ok. Ma refeream la fetele care incerca sa scada cu 15 -20 de kg. sub inaltime, sau, ca sa ma explic: Ai 170 cm si vrei sa aj la 50 de kg. Si am vazut tot citind pe forum asa ceva. Adica atunci cand scazi cu Indicele de Masa Corporala (IMC) sub 18.5. Mi se pare un pic prea mult. Dar fiecare face ce vrea cu viata, sanatea si corpul lui!
|
...ma simteam pentru ca toate fetele mi-au zis sa ma opresc
Ai dreptate ca sunt unele fete care exagereaza ...dar in acelasi timp e o slabutza Anca ..care are altfel conformatia ..si desi e subponderala considerata teoretic ea se simte cel mai bine la acea greutate
si chiar am vazut poze cu ea si am inteles-o
Oricum e important sa tragem semnale de alarma cand e
vb de infometare si subponderalitate
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]