[Lauragirl]

Anterior postat de Adina14

La cele ingerate Acum tot 1500 mananci?
Da, e bine sa variezi cat mai multe mancarurile si ca sa te mentii motivata sa mananci sanatos. Asa, cand incerci ceva nou esti nerabdatoare sa vezi cum va iesi. Poti sa gasesti muulte retete pe site Retete dietetice
De obicei fac sport seara, de pe la 6...E mai bine sa faci dimineata, dar cum eu am mai mare randament seara, prefer sa.l fac atunci.
Totusi, cand merg la sala ma duc in timpul zilei. Iar cand nu, fac acasa diverse programe...Insanity, Hip Hop Abs, Les Mills, POP Pilates ...Le alternez pe cat pot.
Hm...Sincer chiar nu stiu care dintre ele da cele mai bune rezultate, dar te asigur ca toate sunt eficiente atata timp cat le combini cu alimentatia sanatoasa

Acuma da incerc sa ma incadrez dar se poate uneori sa fie 1400 inloc de 1500 depinde cat de satula ma simt dupa masa.Nustiu cum dar eu sincer am mai multa energie dimineata decat seara cand ma simt destul de obosita.Acum la pranz am mancat niste somon la cuptor(cam 300 kcal)si chiar foarte putina paine de gust,si dupa 2 biscuiti dietetici.In total cam 400kcal.Daca ai ceva idei de o mancare usoara pentru seara?Ma gandeam la o salata cu ceva branza,urda..ce zici?