Buna Cati,
Si eu am chestia asta de vreo 3 luni...sau am avut-o? Cert e ca de o luna si ceva merg la psiholog si "crizele" de genul s-au redus la una, maxim 2 pe saptamana. Si acum cand o mai fac, nu mai infulec ca o salbatica, mananc incet, dar tot la asta ajung. Sfatul meu este sa vorbesti cu ai tai si sa mergi la psiholog pentru ca ajuta mult. Pana atunci, gaseste-ti alte activitati, iesi cu prietenii, pentru ca o sa-ti fie aiurea sa infuleci de fata cu ei
Daca vrei, ne mai auzim, mi-ar placea sa am cu cine discuta mai pe larg despre asta!
Bine ai venit si mult spor
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]