Am ajuns acasa de la plimbare, am mers si pe jos o bucata ca sa mai fac putina miscare.
Am baut o Cola zero, asa de pofta, ca desi sunt la Dukan, nu prea am folosit indulcitori pana acum, stiu ca nu sunt sanatosi.
Am mancat niste batoane de surimi cand am venit. Mai demult nu imi placeau deloc, dar acum mi se par delicioase. Pe la 5 mananc ton si o salata mare de rosii. Yum!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]