Am fost plecata din oras pentru cateva zile, deci n-am reusit sa tin foarte serios dieta. Dar nici nu am mancat exagerat, si asta e ceva
M-am cantarit pe un alt cantar si imi arata 87 de kg, nu 90 cum imi arata cantarul meu. Nu stiu care functioneaza bine, dar prefer sa cred ca am 87
Voi cauta mai multe informatii despre diverse diete si cure de detoxifiere, si imi voi face un plan clar de bataie. Revin cu amanunte..
bst, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]