View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 01 dec 2013, 14:21:23
bst's Avatar
bst bst este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Claudiei

Am fost plecata din oras pentru cateva zile, deci n-am reusit sa tin foarte serios dieta. Dar nici nu am mancat exagerat, si asta e ceva
M-am cantarit pe un alt cantar si imi arata 87 de kg, nu 90 cum imi arata cantarul meu. Nu stiu care functioneaza bine, dar prefer sa cred ca am 87
Voi cauta mai multe informatii despre diverse diete si cure de detoxifiere, si imi voi face un plan clar de bataie. Revin cu amanunte..
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]