View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 25 mar 2014, 15:49:54
Mihaela1006's Avatar
Mihaela1006 Mihaela1006 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
Implicit Re: jurnalul meu Otilia: nunta MAI 2015 - 50kg

Citat:
Anterior postat de onetotilia Vezi mesajul
ok. deci frigiderul meu e plin cu legume si in loc sa le gatesc ma duc la dulapul cu dulciuri care la fel este plin de bunatati. chiar acum am sa ma schimb din pijamale si sa ma apuc sa vad ce mancaruri pot sa fac sa am pentru urmatoarele 2 zile. Ca mancare as putea sa fiu si eu mai consistenta. Ma gandes sa ma intorc sa tin dieta rina dar mie imi e prea greu... cred ca o sa incer sa ili creez propria dieta

pana la amiazi : un iaurt activia natuur + 2 fructe
la amiazi : supa sau salata de legume cu 2 felie de paine foarte integrala
gustare : 1 jaurt activia natuur + cateva fruce uscare sau alune
Cina (aici e mai greu) : supa de legume + carne slaba , legume scazute

ceva de genu..
Masa ta de dimineata e prea mica atat cantitativ/nutritiv cat si caloric, pranzul e si el nu foarte consistent, nu ai cum sa slabesti mancand asa putin.

Hidrateaza-te, gateste-ti legume cu multe condimente care accelereaza metabolismul, mananca proteine, odihneste-te pentru ca lipsa de somn ingrasa, fa miscare.
Incearca dieta Montignac, poate ti se potriveste.

Cu tentatiile de la servici lucrurile sunt mai complicate - poate daca iti echilibrezi meniul si nu esti flamanda cand se servesc prajituri poti doar gusta in loc sa mananci
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
Axenya (26 mar 2014)