Re: Body sculpting vs fitness vs aerobic
multumesc frumos de incurajare. acum sunt in pauza, am luat 3 saptamani pauza, nu mai fac nimic. de sapt. viitoare reiau masajul, de 3 ori/sapt., apoi din 19.04 reiau mersul la sala, inca nu stiu cum sa fac sa merg de 3 sau de 2 ori/sapt.?
mai vad, si voi tine o dieta mai stricta , de 1200cal/zi. sper sa reusesc.
va doresc si voua succese!!
vedrana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2355 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|