View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 11 apr 2010, 18:23:01
Liviutzza's Avatar
Liviutzza Liviutzza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concursul slabutelor care tin Montignac 12.04-12.05

Citat:
Anterior postat de oanamagdalena Vezi mesajul
De infometat nu se pune problema,doar am mai zis ca sunt o mancacioasa si ca imi face impresia ca exagerez cat de mult mananc...Cat despre sport... nu am cu ce sa ma laud...Deci ma voi gandi maine functie de cantar!Dar in o luna cred ca 3-4 kg nu ar fi prea mult si nici putin...,ce zici?
Pai sa slabesti 3-4 kg pe luna e normal!Adica,cam atat e bine sa dai jos ca sa nu slabesti prea brusc Eu vreau 6 kg!Dar eu am 74 de kg deci o sa dau putin mai repede jos,avand in vedere ca o sa trec de la sedentar la foarte activ!aaa si nu o sa mai mananc nimic dupa 7:30 seara!Nici cioco cu fructoza nu mai mananc,absolut nici un dulce luna asta
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]