Subiect: Jurnalul lui Rosse
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 12 apr 2010, 15:33:23
Rosse's Avatar
Rosse Rosse este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 51.8kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnalul lui Rosse
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul
Rosse,bine ai venit.Se inmultesc timisorencele pe forum
Ce mananci intr-o zi normala?In afara de aerobic mai faci alt tip de miscare?

Da cand mai am timp alerg sau merg cu rolele plus seara fac cate 20-30 de abdomene

Astazi de exemplu am mancat de dimineata un ou fiert tare si o felie de paine neagra prajita.
Ca gustare am mancat un mar si un baton de cereale.
Iar acuma la pranz cartofi la cuptor cu branza(stiu ca nu sunt prea buni dar am mancat putini) si o salata mare de rosi.
Plus ca gustare 2 morcovi cruzi...trebuia sa rontai ceva cand eram la televizor

Ceva idei pentru cina? ma gandam la o salata cu putina branza si o cana de ceai verde
Ticker slabit pentru Rosse
Rosse, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Rosse; 12 apr 2010 at 15:35:26.