Subiect: Jurnal dessire
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 15 apr 2010, 20:26:56
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal dessire

Citat:
Anterior postat de sonya Vezi mesajul
Stiti, am putea incerca sa punem o limita, de exemplu 15 iunie..ca azi suntem in 15 sa fie fix doua luni..si sa ne motivam in plus ca slabim si pentru intalnire ceva gen 4 kg la luna deci in iunie sa cantarim cu minim 8 kilograme in minus.
Si avand in vedere ca mai multe sunteti din iasi o sa mi misc eu fundul pana la voi ( numai sa nu ma lasati amanet pe acolo ca nu's asa de practica prin iasi ).
Care se baga ?! buhuhuh
eu ma bag..ar trebui sa am in jur de 60 kg atunci..ma bag ma bag....eu sunt din roman sonya...deci la mijloc..intre piatra si iasi
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]