View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 25 apr 2010, 02:21:29
skinny minny's Avatar
skinny minny skinny minny este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 52kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal skinny minny

Multumesc mult pentru primire si pentru incurajari

Eu acum am luat micul dejun:cereale (cu fibre si proteine) si lapte.
Cerealele tin foarte bine de foame asa ca pranzul probabil va fi un fruct sau doua; si la cina inca nu stiu ce voi manca...oricum ceva usor

Si astazi probabil o jumatate de ora de pilates pentru ca nu am mai facut de cateva zile
skinny minny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1686 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1169 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]