Subiect: Jurnal Mau
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 11 mai 2010, 01:25:42
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mau

Citat:
Anterior postat de mau Vezi mesajul
stiu ca mananc foarte putin ...dar parca nu pot sa mananc mai mult...nu stiu c sa fac. daca mananc fortat apoi am stari de greata


Se numeste educatie! trebuie sa iti educi singura organsimul si atitudinea ta via a vis de alimentatie. Eu iti zic ca tre sa papi un minim de 1000kcal/zi ...desi este ffffffoarte putin si asa pentru tine care esti in crestere si te dezvolti. Mai bine mananci mai consistent si faci mai mult sport Sportul modeleaza si pana la varsta de 18-21 cand dezvoltarea organelor cam stagneaza ajungand la maturitate tu deja ai un corp de invidiat cu o alimentatie sanatoasa

Incearca dieta hipocalorica care te va ajuta sa intelegi foarte bine ce bagi in tine si ce alimente sunt mai indicate decat altele.... nu te astepta sa inveti intr-o zi dar suntem aici sa te ajutam cu orice intrebari si nelamuriri ai

succes si, evident, Bine ai venit printre noi
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]