Ceea ce mi-am propus este o dieta personalizata,daca ii pot spune asa.voi manca totul fiert,adica legumele si carnea;peste doar la cuptor si fructe proaspete.pana acum mi-a reusit,nu am pofta de dulciuri,deocamdata,compensez printr-un fibrobar,daca este nevoie.sport,cum spuneam,nu practic,din pacate....dar sper sa imi fac curaj si pentru el
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2140 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]