Bine ai venit printre noi Mirutza
papi foarte putin. Tu spui ca papi peste 1000kcal dar asa la ochi calculate nici macar la 1000
. Mare atentie daca vrei sa slabesti
Mai bine incepi mai de sus ca sa poti slabi treptat si incontinuu ...decat cu probleme de sanatate si stagnari multiple
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]