Astazi am reusit sa finalizez un jurnal foarte interesant al Aidei35, care poate fi un bun exemplu pentru mine.
Pana la ora asta am reusit sa-mi respect si meniul fara sa mai calc in strachini
si am hotarat sa incep sa iau crom, fiindca din ce am citit aici pe forum
,am sanse sa imi mai taie nestavilita pofta de dulce.
Incredibil este si pentru mine ca am inceput sa beau 2l de apa pe zi; e adevarat ca toata ziua fac ture la toaleta(pana acum si uitam sa ma duc, 8-10 ore nu aveam griji), dar ce sa spun, frumusetea cere sacrificiu
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2131 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]