slabutelor...saptamana asta, cum am fost ocupata cu invatatu pentru un examen, numai o data am putut face jogging...mai fac azi si maine, in total de 3 ori pe saptamana
...insa desi am zis k sapt viitoare intru la mentinere, mai prelungim
...o sa alerg mai mult...of of, asa de greu trece si parca tot mai slabita ma simt, abia astept sa incep faza de mentinere...
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1470 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]