Eu in vacanta chiar devin slabutza pt ca am mai mult timp pt mine:
- am la mine pe tren migdale/nuci/seminte/alune crude
- am ca mic dejun pe drum iaurt si seminte de in
- multa apa:3 litrii
- 2-3 fructe, nu mai mult ca bag ca sparta
)):piersici, mere, caise, poate 1 banana
- tarate grau/psyillium
La destinatie:
- am intotdeauna de acasa conserve de peste
- am acelesi seminte,nuci alune etc
- oua fierte in primele 2 zile
- daca e frigider: rosii, castraveti, lapte batut-le cumpar de acolo
- cascaval la rola mica:200-300g, cat pt 2 zlie
- ciocolata amaruie
- imi iau la plaja de ex: ceva fructe sau alune sau un iaurt de baut
- daca gasesc autoservire: mananc o ciorba cu carne de pui/vita sau frigarui/piept pui
Cum prind ocazia de miscare, fie si plimbare, fac: inot, mers pe jos, orice