[danielbaiatu]

Anterior postat de justbelieve

Important este sa mananci sanatos si sa-i dai organismului tot ceea ce are nevoie.Mie mi se pare ca mananci cam putin,nu stiu daca ajungi la 1000 kcal,dar depinde mult si de cantitati.
Sigur ca alergatul ajuta.De fapt orice sport ajuta,conteaza sa fie practicat de cel putin 3-4 ori pe saptamana.
Ce alimente ar trebui evitate pe perioada dietei?
-sucurile
-cartofii prajiti
-carnea grasa
-painea nu stiu daca nu trebuie consumata.O poti inlocui cu cea graham/neagra/de secara si sa mananci maxim 2 pe zi.
-pastele si orezul sa le mananci cat mai rar
-dulciurile din comert

Eu am 167 am 30 ani sunt barbat si am 75 kg iar in ultimul timp mananc in jur de 1700 kcal desi calculatorul imi spune ca ar fi bine sa bag pana la 2300 kcal sa slabesc 0,5kg pe saptamana, ideea e ca ma simt satul cu tot ce mananc. Intrebarea mea estre nu cumva mananc prea putin o fi bine , o fi rau pt sanatate mai ales ca nu ma grabesc sa slabesc . Multumesc si scuze ca sunt in afara subiectului de pe acest topic