View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 03 aug 2010, 19:25:28
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul
hmm din cate am vazut la fete da
dar oricum ...mi-e frica ..ca nush cum e k kg apoi sper sa nu se intoarca voi tine si mentinerea apoi ca nu vreau sa ma trezesc cu dublu de kg
in rest eu zic ca e destul de ok nu ma infometez
zilele astea e mai greu ca trebuie sa apara musafirii ...si cam sunt pofte:d ..dar incerc sa ma abtin ...si gust putin nu mananc
eu am tinut 2 diete.........una dupa alta iar ultima nu a mai dat asa rezultate.......acum o perioada de cel putin o luna ma abtin de la diete.....
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]