Re: Nu mai reusesc sa slabesc
da eu nu am nici o ordine deja nici la amncare, nici la sport, nici la odihna si nici la munca, asa ca nu va pot da ceva koncret in ceea ce priveste regimul meu de zi cu zi.....pot sa ma kulk la 2 noapte si sa ma scol la 10 sa mananc mikul dejun crezind ca deja m-am skulat, insa dupa ce mananc ma kulk iar, ma scol pe la 14 si taticu ma cheama la mancare intrebindu-ma dak am mancat azi si eu spunindu-i ca nu.... deskid frigiderul destul de des si air mananc...e un house total la mine....vrea sa ma aiu in mini, dar nu stiu cum s-o mai fac, caci air ma inkonjoara o apatie indiscriptibila, si.....etc.
corydona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2177 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1660 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|