Citat:
Anterior postat de August
...am doar ..18 zile de dieta. Peste o saptamana plec. Credeti ca e suficient timp sa-mi implementez in creieras regimul sanatos? Da, o sa ocolesc fast-food-ul, prajeli nu mananc, sucuri nu beau, dar ....exista prajiturici, exista frappe-uri, exista cocktailuri, alune, fisticutz, mancat la 9 seara etc! 1-2-3 ani de "implementare" dureaza! Eu plec vinerea viitoare!  adica...  ...dati-mi idei de meniuri, de data asta sunt fericita ca nu am all inclusive! nu mi-am luat cu mese! O sa incerc sa sar peste masa de seara! In loc de cina o sa-mi pun laptopul in farfurie sa vorbesc cu voi, militareselor!  Idei! Idei! Vreau sa fiu mandra de mine! Sa auzim! |
In primul rand sa nu sari peste masa de seara. E si ea utila. Daca mananci ce trebuie e bine: un gratar, iaurt , salata cu carne, chiar ciorbe cu carne de la autoserviri.
Idei de meniuri... mai ales ca nu ai luat cu mese, poti merge si manca in orice autoservire pt. ca au mancare gatita sanatoasa: ciorbe, carne de pui, mancare de legume, mazare chiar. Sunt multe variante satioase : asta pt. pranz si cina
-Dimineata poti manca si o omleta, iaurt cu ceva nuci, alune, seminte DAR crude si doar 15 ca nr.
-Ca gustari fructe sau tot iaurt
-Iti poti lua branza slaba la cutie de 200g , de ex. Harghita cu 2% grasime. E nesarata, e cremoasa si poti sa pui felii de fructe in ea.