multumesc mult fetelor...
ma simt tare batrana..
sa stiti ca deja incep sa nu ma mai bucur ca e ziua mea..
dar sa speram ca toate merg bine azi si nu ma deprim
astazi am ceva de lucru si abia apoi incepe distractia- astazi am programata sesiune de cumparaturi
(socrii mei sunt plecati in concediu, si am ramas sa ne ocupam noi de pensiune, tocmai am terminat de facut micul dejun la turisti, urmeaza facut curat in 5 camere
) dar e ok, macar asa ma trezesc si eu dimineata
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]