Buna lori..in primul rand bien ai venit printre noi..fac urarile mai tarzior, dar asta e
..ma scuzi pentru
..in al2lea rand, cum zicea si isza, 50 d ekilograme mi s epare ok pentru inaltimea ta, dar nu te condamna nimeni, tu stii cel mai bine care ti-e greutatea ideala
...
m abucur sa vad ca te preocupa aspectul si pe mine, tot cam de pe la varsta asta au inceput sa ma preocupe chestiunile legate de slabit, dar n-am facut nimic concret, pentru ca adoptam cele mai nepotrivite atitudini si diete..abia acum m-am mai luminat si eu la minte si vad ca rezultatee au inceput sa apara..bafta la slabit
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]