[dara]

Citeam azi ca una dintre convingerile disfunctionale la binge este 'daca am o frustrare trebuie sa o recompensez cu mancare'. Desigur ca noi nu prea suntem constiente de convingerea asta, care duce la un gand automat intr-un anumit context, cand chiar am avut frustrarea 'daca ma simt frustrata ca....trebuie sa ma recompensez cu mancare sau am dreptul sa mananc'...si diverse variatii. Bineinteles ca nici de gandurile automate nu suntem constiente, ca de-asta se si numesc automate. Noi percepem cel mult 'pofta' sau direct comportamentul de a manca.
Dureaza ceva pana le depistam si le gestionam. Si pana inlocuim comportamentul cu altceva.