Salut Lore
! Bine ai venit printre noi
!
Am ajuns cam tarziu pe aici ca am fost cam prinsa da nah
. Cu ajutorul acestui site o sa inveti cum sa mananci sanatos si ca pentru slabit nu ii nevoie de o dieta propriu zisa, doar eliminarea unor alimente care chiar nu fac bine nici pentru sanatate nici pentru aspect
si reducerea portiilor
si totul se rezolva. Tot ce trebuie sa faci este sa ai vointa si sa crezi ca vei reusi
...
Si eu vreau sa slabesc vreo 6kg
da tot sper ca incet incet o sa reusesc
Apropo, am vazut ca esti tot din cluj
suntem mai aproape
!
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1709 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]