Da, creeaza o mica dependenta alergare regulata, nu genul de dependenta in kre incepi sa tremuri, sa ai insomnie s.a. de acest fel, "Si acum as vrea sa alerg decat sa stau in fata pc-ului".Am inceput cu catevea ture de stadion aprox 5-6 km/ saptamana si intr-o scurta per de timp ajunsesem pe la 30 km/ saptamana,pana cand am suferit o accidentare si m-a repus ''cu pic pe pamant" , acum alerg ~ 15 km/ saptamana.
Beneficii-le asupra org meu au fost vizibile: imunitate,rezistenta la efort,te deconecteaza de la stres,incredere,forta,energie etc...
.Te ajuta sa slabesti,am cunoscut dif oameni "grasuti" kre au slabit vizibil, dar cu un antrenament bn pus la punct.
Alerg de 1 an, am la activ peste 600 km,vara pe canicula nu alerg si cel mai mult imi place sa alerg pe ploaie.