Subiect: Nivelul de activitate fizica
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 10 ian 2011, 10:24:01
incognito's Avatar
incognito incognito este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
Implicit Re: Nivelul de activitate fizica
Buna fetele
Intreb si aici..ca nu sunt lamurita cu nivelul de activitate.

"Am o nelamurire..si fetele mai vechi ma pot ajuta sper.
Eu am setat nivel usor activ...adica se fac exercitii de minim 3 ori pe saptamana.
Daca eu fac 5 zile pe saptamana , ar trebui sa trec la nivel moderat activ?
Insa..cum stabilim de fapt nivelul?
Ca daca eu fac exercitii 5-6 zile pe sapt , intre 20-45 min/zi ..nu e acelasi lucru cu ata persoana care face tot 5-6 zile /sapt..dar 1 ora jumate de ex.
SI atunci cum e?Sper ca s-a inteles."

Am dat copy /paste din casuta , ca sa nu mai scriu inca o data.
Multumesc anticipat.
Ticker slabit pentru incognito
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat