View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 23 ian 2011, 16:17:38
SUPRA's Avatar
SUPRA SUPRA este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 38
Dieta: dukan faza 1
Date: 164cm, 73kg
Mesaje: 46
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rezultate cu dieta Dukan

Citat:
Anterior postat de SUPRA Vezi mesajul
felicitari tuturor,eu am inceput de azi si abia astept sa vad ce rezultate am
Am tinut N diete,si asa am reusit sa dau jos ele 21 kg pe care le-am luat pe parcursul unei sarcini.acum vreau sa continui cu aceasta dieta Dukan sa pot ajunge unde mi-am propus.va doresc si voua celor care tineti aceasta dieta sa reusiti si sper sa ne putem ajuta reciproc cu tot ce putem.
SUPRA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2180 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 4-5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat