a trecut ceva vreme de cand nu am mai notat cate ceva pe aicia.....
astazi nu ma simt bine...probabil din cauza musafirilor...
am inceput sa folosesc calculatorul de calorii si am aflat ca eu consum sub 1000 de calorii.....mi-am facut un meniu pentru astazi peste 1000de calorii....(1057)....si am observat ca trebuie sa mananc nu gluma....
astazi ar trebui sa ma cantaresc, dar nu cred ca o s o fac sa nu fiu dezamagita.....
dimineata nu am rezistat si mi-am masurat ''colacelul''(-2cm) si talia(-1cm)....e bine cred pentru o saptamana de SB in care am avut si abateri...deoarece in perioada asta nu pot rezista tentatiilor....in continuu as manca.....si in special dulce....
astept ziua din saptamana viitoare cand cantarul o sa imi arate ca am sub 60 de kg.....sper sa nu astept degeaba
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2148 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]