View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 22 feb 2011, 22:30:48
sanzianamiu's Avatar
sanzianamiu sanzianamiu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizata de nutritionist
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal sanzianamiu - Am incredere in mine!

Citat:
Anterior postat de DoarEu Vezi mesajul
Buna, Sanziana! bine ai venit pe forum
suntem de aceeasi varsta, si vad ca avem aceeasi pasiune=>hainele
oricum, sunt sigura ca o sa reusim impreuna, cu multa ambitie, rabdare, si munca
meniul tau este bun, ai grija sa nu scazi niciodata sub 1000 de calorii...e super ca ai un nutritionist alaturi care te ghideaza
nu-ti fie frica, totul o sa iasa bine
e buna treaba cu cantaritul...la fel fac si eu...doar ca ma cantaresc o data pe saptamana, nu pe luna...e o senzatie frumoasa cand vezi ca faci progrese
si daca te tii regim .. si exercitii fizice atat cat poti, fara sa te epuizezi..si fara sa le faci pe cele ce iti depasesc conditia fizica sau pur si simplu te incomodeaza si nu le poti face, pana in vara o sa arati de milioane, muuuulta bafta

Mersi muuult de tot Evident, hainele sunt pasiunea oricarei fete Clavicula deja e mai bine, si azi am dansat 30 de minute, dar a fost un dans simplu, nu solicitant. De saptamana viitoare cred ca o sa incerc ceva mai dificil.

Mersi si multa bafta si tie!
sanzianamiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 716 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]