View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 07 mar 2011, 18:40:24
poopseta22's Avatar
poopseta22 poopseta22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:38
Lapte batut 2%, Covalact, 250ml - 113 calorii, 8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 120g - 57 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 11.3 zahar
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:58
Crakers, Coop, 40g - 161 calorii, 5 proteine, 5.2 grasimi, 0.1 colesterol, 23.6 carbohidrati, 4 fibre, 360 sodiu, 0.8 zahar

Prânz, ora 22:42
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pangasius la cuptor, 150g - 114 calorii, 15.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 1050 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 2, ora 22:45
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 22:45
Lapte batut 2%, Lacteea, 200g - 96 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita feliata, Kraft, 25g - 65 calorii, 4.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 0.9 zahar
Zacusca lu' mama, 40g - 54 calorii, 0.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pangasius la cuptor, 40g - 31 calorii, 4.2 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 280 sodiu, 0.2 zahar

Gustare 3, ora 22:49
Bomboane cu menta, Cipi, 20g - 80 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1070 calorii, (mic)56.4 proteine, (mult)36.4 grasimi, 0.1 colesterol, (mult)139 carbohidrati, 28 fibre, 2005 sodiu, 33.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 30min - 309 calorii
Callanetics, intens, 50min - 460 calorii
Metabolism bazal - 1496 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2265 calorii

Ultima dată editat de Slabuta; 17 mar 2011 at 16:16:10. Motiv: Inserare corecta meniu