Citat:
Anterior postat de dr jekil
Ma bag si eu..din cate stiu ananasul la cutie are f mult zahar...la fel si fructele..Dc nu ma insel parca 2 fructe sunt indicate pe zi!Iar cu bananele mai rarut pt ca au multi carbohidrati! pupic
|
eu m-am interesat pe net si am auzit ca nu ingrasa. am citit si pe cutie si scrie ca are continut scazut de zahar si are doar 68 kcal/100 gr. iar cutia cred ca are 300 grame, deci pana in 300 de grame.
intradevar cu fructele ar trebui sa o las mai moale. Banane nu cred ca am mai mancat de vreun an asa si de aceea mi-am permis sa gust una.
tu ce meniu ai? si ce exercitii fizice faci? [poate fur si eu niste trucuri de la tine
]
Vty16, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2327 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]