View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 13 mar 2011, 13:00:20
Issabel's Avatar
Issabel Issabel este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: disociata
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Issabel - Teenager drama

Citat:
Anterior postat de madautza Vezi mesajul
Buna issabel.
Iti urez multa bafta in ceea ce ti-ai propus.Si imi pare rau pentru bunica ta.Si ce program ai pe viitor(sport,meniuri)??Sport ai facut pana acum?
Buna madutza! Multumesc mult pentru cuv tale!

Planul meu de atac este sa fac ce am facut si pana acum ,sa mananc disociat.
O sa incep primele trei zile cu mancarurile mele preferate: supa de legume,orez cu legume,piure salate si fructe+ cei 2 l de apa pe zi+ ceai verde(despre care pot spune k e foarte bun si k nu il beau cu indulcitori si alte prostii).
DUpa am sa continui urmat 3 zile cu carne fripta ,iaurturi si smantana.


De facut sport pot spune ca fac jumatatea aceea de ora de la scl pt k snt eleva in cls a 10a plus ce mai ma prostesc eu pe acasa cu niste abdomene si o alergare usoara pe loc in timp ce imi vizionez serialele si emisiunile preferate!O sa incep de maine sa fac tot ce am facut si atunci cand m`am apucat !

Mult succes si tie cu kilutzele!
Issabel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 69 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]