05 apr 2011, 14:35:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andral
menu pt ziua de astazi:
cafea cu lapte
paine cu seminte jumatate de felie,cam 25 grame
o lingurita philadelfia ligt
pranzul :mancarica de ciuperci ,piept de pui,ardei gras,ceapa,sos de rosii(am facut ieri pentru prima data,mi.a placut am facut si astazi)..am pus o lingurita de ulei si apa si am lasat pana a scazut totul
cina piept de pui la grill si salata(salata verde,rosii,ceapa,ardei gras)
intre pranz si cina probabil voi manca un mar
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|