Pai ....o sa-mi dau silintza...da nu promit nimic
Ca tot suntem in tema.... m-am reingrasat perioada asta...am si reslabit...i-ar m-am ingrasat ..si momentan stagnez pe la 64
. Reincerc sa ma remobilizez sa reajung iar pe la 60 kg dar cam greu cu timpul liber....
Cu familia...cam nasol si trecem printr-o perioada foarte grea ....speram in mai bine ..ca speranta moare ultima...DAR cu familia facuta, ca sa zic asa, ..totul e chiar foarte bine...atat sotzu cat si piticu sunt in extaz ca ne-am intors in tzara.
Tu ce mai faci?...acu mai navighez si eu pe forum ...vad ca s-au schimbat muuuulte in BINE
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]