alegerea 3+2 e foarte buna atata timp cat dai organismul ce e necesar pentru a functiona normal+a arade testul adipos
cat despre sport...introdu-l cat si cum poti ..numai sa-l practici
..mersul pe jos...chiar si doar de plimbare..nu neaparat pas alergator..este foarte sanatos si ajuta si la arderea grasimilor... deci nu-l scoate din activitatile zilnice/saptamanale
incearca si renunta la paine, prajeli, ulei, zahar ...si pana in mai ajungi
sigur sub 70 kg
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]