Re: As vrea sa sterg un aliment adaugat de mine in mod gresit
Buna, Slabuta
Am cautat valorile nutritionale direct pentru "scrumbie la gratar", in caz ca Jolye se refera la Scomber scombrus adica macrou (si nu la scrumbia de Dunare), cam asta am gasit, pentru 100 gr:
Calorii - 262 kcal
Proteine - 23,9 g
Glucide - 0g
Lipide - 17,8 g
din care saturate - 4,2 g
mononesaturate - 7,0 g
polinesaturate - 4,3 g
omega3 - 1,3 g
Colesterol - 75 mg
Fibre - 0 g
Indice glicemic 1, incarcatura glicemica 0.
Sper sa va foloseasca.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|