Citat:
Anterior postat de happygirldiana
mie Hip Hop Abs nu imi place:d am incercat,am zis sa dau o sansa )dar nu merge.raman tot cu Chalea.azi cred ca incerc Turbo Fire Deci dupa cum vezi,eu tot aerobic fac.eu de stepper si bicicleta m-am cam saturat.Cu astea faceam cand ststeam in camin,ca nu imi permiteam sa tupai prin camera,deranjam tot caminulle am in camera,ma asteapta sa mai pedalez.de regula le folosesc cand nu am prea mult timp de alt gen de aerobicfac repede 30 de min de bicicleta sau stepper si am rezolvat
eu tocmai ca trebuia sa mananc aia si aia nu am tinut o dieta anume,ca am observat ca mai toate au vreun ingredient mai aparte si cum oraselul in care locuiesc e micut,eu nu gasesc lapte degresat dar alte alimente asa am ales hipocalorica,nu e restricitva,trebuie doar sa mananci cu cap,din toate cate putin in limita a 1000-1200 de caloriimi se pare perfecta pentru mine |
Asta`i o problema a mea
nu pot sa`mi calculez caloriile , nu sunt obisnuita .. cu toate ca sunt sigura ca nu depasesc 1000-1200 ., deoarece nu prea mananc .
si stiu ka nu`i bine , dar mi`e frica ca nu cumva daca incep sa mananc mai mult sa se vada si la cantar
.
App: bicicleta si stepper-ul sunt ale tale ?
Laurik, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1974 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]