Citat:
Anterior postat de irina1
adriana ,dar nu inteleg cu nivelele adica primul nivel se face 10 zile apoi al doilea urmatoarele 10 zile sau cum?am incercat sa fac si eu putin vreo 10 minute sunt chiar ok exercitiile....doar k am vecini care stau sub mine.. ))))
|
Da,asa se fac nivelele.Primul 10 zile,urmatorul la fel si tot asa..Eu azi am inceput nivelul 2,curgeau niste ape de pe mine
(de obicei nu prea transpir) dar cred ca se datoreaza si caldurii de afara.. Nu e problema cu vecinii,si eu am la fel
nu cred ca se aude asa rau si daca le bati in cap pana la urma or sa inteleaga,e pentru o cauza nobila. :d
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1543 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]