Subiect: Jurnal Nicol
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 10 iun 2011, 11:39:44
nicol's Avatar
nicol nicol este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nicol

azi am facut 20 de min si eram fleasca,imi batea inima intr-un hal nefiind invatata cu efortul fizic,o sa incerc sa fac zilnic de acum incolo,dar eu sunt genul care daca nu vad un rezultat rapid o las balta!si uite asa ma tot chinui de 3 ani de zile sa slabesc...si m-am tot ingrasat... si m-am tot ingrasat......acum am 63 si vreau sa slabesc 10 kg
nicol, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 541 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]