[mishutza]

Liviutzza,ideea e sa incerci sa mananci atatea proteine cate iti sunt recomandate.Cred ca un gram pe kilogram(adica am 80 de kg,80 de grame de proteina).Corectati-ma careva daca gresesc.
Daca mananci prea putina proteina,dar nu as putea sa iti spun ce inseamna prea putin,e naspa.Pentru ca corpul nostru are nevoie de proteine sa isi refaca celulele.
Daca mancam prea multa,iar nu iti pot spune cat e prea multa,iar e naspa.Pentru ca se suprasolicita si imbatranesc in primul rand rinichii,care trebuie sa o elimine.Pentru ca ,dupa cate stiu eu,proteina nu poate fipastrata de corp,asa cum face cu carbohidratii si grasimea.
In caz ca se face sport e nevoie de mai multa proteina,pentru ca atunci muschii au nevoie de proteina in plus pentru a se reface si pentru a creste.