buna coechipierelor...ce faceti?vad ca deja a inceput activitatea aici.ma bucur
.eu am avut saptamana trecuta o saptamana de rasfat.am fost nasa sambata si nu am mai avut timp de sport si de nimic si am si mancat aiurea.dar de astazi gata.sunt foarte hotarata sa incep lupta cu kg in plus si sa ma reapuc de sport.
cand avem timp am putea sa ne povestim in mare cate ceva despre noi ca sa incep sa ne cunoastem mai bine.ptr ca avem 3 luni in care vom fi impreuna si sa devenim daca nu prietene macar apropiate.
eu am mancat deja o omleta cu sunca si nu stiu inca ce mananc mai tarziu.nu tin o cura anume.incerc sa nu mananc prostii si sa nu depasesc 1200-1300de cal si sa fac sport cat de des posibil.tot asa am tinut si in concursul trecut si am reusit sa slabesc 6kg.am schimbat prefixul de la 8 la 7 si acum sunt foarte hotarata sa il schimb la 6
succes
alina2245, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2277 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]