Citat:
Anterior postat de costina89
RAUUUU Pucca ,Rau ...mi-am pierdut toata motivatia....am inceput sa mananc prosteste si la ore tarzii...aiurea rau...sport fac ca na' trebuie ca daca nu ,nu cred ca as mai misca un deget ...nu stiu ce e cu mine dar am o stare de imi vine sa ma bat singura ...poate imi revin de saptamana viitoare ,SPER ....Tu ce mai faci?
|
eu mi-am inceput saptamana foarte prost pentru ca eram pe drumuri.. nu am repspectat mesele ... totul e o harababura totala. Partea buna e ca nu am facut mari excese.. e si problema ca sunt in vacanta si totul e dat peste cap la mine.
Eu in locul tau m-as gandi cat de bine a fost in celalalt concurs, si nu e in niciun caz momentul sa te dai batuta!!
Stiu ca poti. Mancarea n-o sa ne dea nicio satisfactie, in schimb atunci cand o sa ne uitam in oglinda si o sa fim niste slabute chiar vom fi mai fericite!!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1973 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]