View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 13 sep 2011, 19:00:40
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Principiile de baza ale dietei Montignac Faza I

Citat:
Anterior postat de Arodoet Vezi mesajul
Buna specialistelor in Monti. Ma bate gandul sa introduc cat mai multe pricipii Monti in dieta mea fiindca le gasesc logice si cred ( sper) ca as putea sa le urmez, dar am niste nelamuriri. De ce ce nu e bun Avocado si nici alunele? Altii le considera esentiale.. .Dar cea mai mare nedumerire am mea e data de despartirea glucidelor de lipide. Adica nu e voie sa pun pe spaghete ( reci) si legume niste ulei crud sa zicem de masline sau de care o fi? Restrictia e numai la grasimile rele sau si la cele bune?
Buna, scumpo!
Alunele sunt permise in faza i (faza de slabire) doar ca si gustare, un maxim de 50 de grame pe zi si neprajite (pt a profita de uleiurile nesaturate pe care le contin). Recomandate sunt insa migdalele pe care le poti manca crude in ce combinatie vrei si la orice masa, gustare.
Avocado nu a fost niciodata interzis, nici macar in prima carte scrisa de el, care era mult mai restrictiva decat urmatoarele (de, a mai cercetat si a vazut ca anumite chestii le gresea).

Apoi spaghetele le poti manca cu maxim o lingura de ulei de masline sau una de parmezan.
desi e preferabil uleiul.
Te pup si te astept in Gasca pt intrebari si lamuriri:
Gasca fetelor care tin Montignac partea IX
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui VAmedeea:
negativ10 (04 dec 2012)