Subiect: Jurnal Ella81 - Spre 65 kg!!!
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 04 nov 2011, 15:47:36
Brownnie's Avatar
Brownnie Brownnie este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Spre 65 kg!!!
Citat:
Anterior postat de Ella81 Vezi mesajul
Acum incerc sa nu mananc mai mult de 1400 kcal pe zi, sa fac 3 mese principale si 2 gustari, sa exclud dulciurile si sa fiu atenta la combinatii- carne cartof, carne orez, carne paste...in general proteine- carbo. Imi place dieta south beach! Dar la inceput mi se pare prea dura....Tu cat timp ai decand o faci??
Pai am cam 5 zile asa..dar imi este putin cam greu pt ca fac si sport si totusi am nevoie de fructe,sau ceva dulce..in schimb dieta din cate am inteles da niste rezultate bune..Chiar slabesti cu ea..si eu totusi in 5 zile ma simt bine cu exceptia dulcelui..
Ticker slabit pentru Brownnie
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]