View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 14:46:13
nussa's Avatar
nussa nussa este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: dukan
Date: 172cm, 78.9kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am nevoie de ajutor pentru sora mea :)

poti sa-i pui lista cu alimentele pe frigider cu 1 magnet si e de preferat cand sunteti cu ea la masa sa mancati si voi ce mananca si ea pentru a nu simti ca e la dieta BAFTA!
nussa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2326 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat