View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 14:42:42
adriela's Avatar
adriela adriela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 60.9kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu adriela

Citat:
Anterior postat de alexandra123 Vezi mesajul
Trebuie sa mananci sanatos, sa faci sport, sa mananci cel putin 1000 de calorii pe zi. este mai bine asa si, si rezultatele vor fi pe masura cu multa vointa.

off ai dreptate..din dorinta de a da cat mai repede kg jos am recurs la asta ..dar gata de acum nu mai fac ...mananc sanatos cel putin 1000 de calorii pe zi, sport acasa ca la sala nu am timp sa ajung momentan si gata usor usor ajung unde mi-am propus
Multumesc pt sustinere!La tine cum merge treaba?tu ce dieta ti?
adriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2059 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1542 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]